あぐらは体に悪いのか

おそらく生まれてからこれまで数えきれないくらいあぐらをかいて座ったことが誰しもあると思うのですが、つい先日あぐらをかいてPCをカタカタ操作していて、ふと思いました。

「あぐらって体に悪いんじゃね?」

と。

今回は、あぐらについて書いていきます。

それでは行ってみましょう!

あぐらの起源

あぐらっていつの時代のどこから始まったの?ということですが、ここでちょっと引用します。

足の裏を見せることが失礼になるアラビアでの一般的な座り方である。日本においても、かつては男性の一般的、正式な座り方であった。平安鎌倉時代には宮廷につかえていた女官たちも胡坐をかいていた。 その後室町時代ごろから服装の変化から胡坐をかくと秘部があらわになる危険が生じたため、女性の間では正座(あるいは正座を崩した、女座り、あひる座り)が広まった。男性においても、江戸時代以降は正座が正式な場での座り方となった。

ウィキペディア

へ~、という感じですがアラビアの一般的な座り方とは知りませんでした。そもそも足の裏を見せる座り方が思いつかないというツッコミもできますが、てっきり日本付近だと思っていました。

で、平安時代にすでにあぐらを書いて座っていることから、1000年以上は続いてるみたいですね。長い歴史の中で、日本という国は椅子に座るという文化が最近までなかったので、あぐらという座り方が染みついているようです。

そんな"あぐら"において、メリットはあるのでしょうか?今のところ殆どデメリットしか思いつかないのですが…苦笑 とりあえず行ってみましょう。

あぐらのメリット

地べたに座るときに作業がしやすい

地べたに座るときというのは三種類くらいあって、

  • 体育座り
  • 足を投げ出す
  • あぐら

だと思うのですが、この中で膝が邪魔にならず、背もたれに頼ることなく作業ができるのは、あぐらだけなのでは、ということです。

これくらいしかメリットは思い浮かびません(笑)

あぐらをかくと生じるデメリット

血行が悪くなる

もう今の時代は正座をする機会もほとんどなくなったようですが(反省の時くらい?)、正座にしてもあぐらにしても自分の体重を多少は足にかけてしまうため血液の流れを部分的に止めてしまい、足が痺れてしまうという現象が起こります。

正座やあぐらが悪いと言っているわけではなく、同じ姿勢でいることが健康の悪化につながるのではないか、ということです。

冷え

血行の話の続きですが、血の巡りが悪くなることによって末端冷え性を引き起こすというものです。足元が冷えていて、頭が熱い状態は好ましくありません。これは床暖房で解消できるのですが、ほとんどの家庭にはそんなものは付いていないですよね。

よく、「頭に血が上った」、「頭を冷やせ」と言われるように、頭に体温が集中していると上手く脳が働かなくなるようです。エアコンは天井についていることが多く、暖かい空気は結局上に滞留してしまい、足が冷たくて頭が熱井という状態に陥ってしまいます。

とにかく、あぐらや正座などで血液を止めてしまわないように注意しましょう。最近だと、足元をターゲットにした暖房器具がお手ごろな価格で売られているので、そちらもチェックしてみるといいでしょう。

O脚

これは完全に主観が入っているのですが、日本をはじめとするあぐらをかく文化がある国はO脚が多いような気もします。あぐらという体勢は、ひざ下が曲がった状態で体重を上からかけているのでO脚になりやすいのではないか思います。

特に日本人女性はO脚で悩んでいる人が多いと聞くので、やはりその傾向は強いのかなと。

ですので、あぐらをかいたときに、ひざ付近に痛みを感じるようであれば椅子に座るか、あぐらをやめた方がいいかと思います。

最後に

あぐらというのは人によっては楽な姿勢なのかもしれません。今回この記事を書こうと思ったキッカケは、ベッドの上であぐらをかいてPCやスマホを操作する癖があって私自身、冷え、ひざの痛み、ついでにO脚(これは中学から)という嫌な要素をたたきつけられたところにあります。

でも正直なところ、最初の方にも書きましたが、あぐらが単に悪いのではなく、長時間同じ姿勢でいることが悪いのではないかと思います。あぐらをかいたら楽だったり気持ち良かったりする時がありますよね。それをなるべく一瞬にして長時間は避けるようにするといいでしょう。

もし、これを読んでくださっているあなたが心当たりがある要素があれば参考にしてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

〈参考文献〉

長時間の胡坐が原因で発症したクラッシュ症候群と肺塞栓症の一例(2013)

坐と日本文化(2001)

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ABOUTこの記事をかいた人

20代、関東在住ブロガー。自分の人生に何の意味があるか分からず早期退職。願わくば、永遠に筋トレと読書と音楽をやっていたいと考えている今日この頃。それを実現するために日々奮闘中。 よろしくお願いします。